Comment obtenir un bronzage d'été parfait et durable

Même s’il existe des séances de bronzage en salle, il existe plusieurs autres raisons valables pour lesquelles on peut apprécier de passer du temps au soleil pour obtenir cette lueur dorée. Pour commencer, un bronzage naturel dû aux rayons du soleil augmente les niveaux de sérotonine, ce qui réduit l’anxiété. Les bains de soleil pour un bronzage uniforme créent également de la vitamine D, bénéfique pour les os, les dents, la peau, les cheveux et les ongles. En raison de toute cette croissance supplémentaire, vous revenez toujours de vos deux semaines de vacances avec envie d'un rendez-vous pour les cheveux et les ongles. Bien que ceux-ci puissent être considérés comme des avantages, nous connaissons tous désormais les risques de vieillissement prématuré et de cancer de la peau liés à l’exposition au soleil. Aucun dermatologue ne vous conseillera jamais de bronzer. Cependant, nous comprenons qu’ils finissent parfois par être inévitables, voici donc quelques lignes directrices pour que votre exposition au soleil soit aussi sûre que possible. Évitez toujours, toujours les transats Ne croyez pas les affirmations de certains salons selon lesquelles l'autobronzage dans un transat peut vous donner un bronzage « sain ». Essentiellement, les lits de bronzage émettent des niveaux massifs de rayons UVA et pratiquement aucun rayon UVB (qui augmentent la vitamine D), ce qui peut augmenter le risque de cancer de la peau de 75 %. Bien qu’il existe d’autres problèmes que vous pourriez ignorer, les transats ne devraient pas en faire partie. Si vous cherchez un moyen de bronzer toute l'année, un faux bronzage devrait être votre meilleur allié pour obtenir un look doré sans risque de cancer de la peau. Ok, nous savons, peut-être que le faux bronzage n’est pas votre truc ! Mais faites-nous confiance, nous vous promettons que les choses ont changé. Les formulations modernes de lotions de bronzage sont beaucoup plus faciles à utiliser et n'ont plus ce parfum agressif de faux bronzage. Appliquez la bonne crème solaire Lorsque vous achetez un SPF, il est important de ne pas vous fier simplement à un SPF aléatoire. Assurez-vous de rechercher le terme « large spectre » sur la bouteille, qui indique qu'elle vous protégera à la fois des rayons UVA (vieillissement) et UVB (brûlure). Faites également pivoter la bouteille pour voir le nombre d’étoiles UVA. Ceux-ci indiquent l'indice SPF, qui peut varier d'une (protection minimale) à cinq étoiles (ultra protection). Pour tout exercice prolongé en plein air, la Skin Cancer Foundation suggère d’utiliser un écran solaire à large spectre résistant à l’eau avec un FPS de 30 ou plus. Quel que soit le FPS, une once (deux cuillères à café) doit être appliquée 30 minutes avant de sortir et assurez-vous de réappliquer toutes les deux heures ou juste après avoir nagé ou transpiré. Connaissez votre temps de bronzage Si vous ne le saviez pas, votre peau atteint un seuil de bronzage lorsqu'elle ne peut plus créer de mélanine (le pigment de bronzage). Par conséquent, vous prélasser au bord de la piscine toute la journée ne sert à rien si vous cherchez uniquement à bronzer. Bien que cela dure normalement deux à trois heures, chacun a une limite différente. Cherchez de l'ombre Lorsque vous êtes au soleil, c'est toujours une bonne idée de faire une pause de temps en temps. Cela contribuera à réduire l’intensité des UV et votre risque de coup de soleil, ce qui entraînera un bronzage plus sain et plus durable. Restez couvert N'oubliez pas de vous couvrir avec des vêtements, surtout si vous avez des zones brûlées, en plus de faire des pauses et de chercher de l'ombre. L'une de nos recommandations préférées est le sweat à capuche Seaside Covers , qui est excellent à enfiler après une baignade (ou une fois le soleil couché), et vous permettra de vous sentir aussi à l'aise que lorsque vous portez votre sweat-shirt préféré. L'encolure ouverte sans cordon de serrage facilite l'enfilage et le retrait, et la longueur du dos allongée offre toute la couverture dont vous avez besoin. Il comporte également des poches kangourou qui gardent vos mains au chaud tout en vous permettant de ranger de petits objets tels que des clés ou de la crème solaire. Si vous envisagez de pratiquer des sports nautiques, c'est également une bonne idée d'envisager de vous procurer un rashguard . Comme il a des manches longues, c'est une excellente option pour ceux qui aiment surfer pour se couvrir lorsqu'ils sont dans l'eau. Méfiez-vous des suppléments de bronzage Bien que certains puissent dire que les suppléments de bronzage sont une meilleure option pour vous aider à bronzer, sachez que ces pilules contiennent des additifs colorants similaires au bêta-carotène, le pigment orange présent dans les carottes. Les additifs sont distribués dans tout le corps, en particulier sur la peau, lui donnant un aspect orange une fois consommés. Bien que la FDA ait autorisé l’utilisation de certains de ces ingrédients dans les colorants alimentaires, leur utilisation dans les agents de bronzage n’a pas été approuvée. Ils peuvent être dangereux à fortes doses, comme celles présentes dans les comprimés de bronzage. La canthaxanthine, l'ingrédient principal de la plupart des pilules de bronzage sans soleil, peut apparaître dans vos yeux sous forme de cristaux jaunes, causant des dommages et altérant la vue. Des problèmes de foie et de peau ont également été signalés. Mangez des aliments respectueux du soleil Certains aliments spécifiques sont connus pour élever les niveaux de lycopène, le SPF de la peau. C'est un antioxydant présent dans les tomates et autres fruits et légumes rouges et oranges qui peut augmenter votre protection solaire jusqu'à 33 %. Il existe également des produits anti-inflammatoires qui aident à apaiser la peau après une exposition au soleil, comme les polyphénols, qui sont un autre type d'antioxydant. La prochaine fois que vous sortirez au soleil, au lieu de quelques chips au bord de la piscine, pourquoi ne pas manger des sushis pour le déjeuner ? Cela sera utile car le poisson gras est riche en oméga-3 et possède des propriétés anti-inflammatoires. Après le déjeuner commandez un thé vert qui vous apportera tous les polyphénols dont vous avez besoin. Enfin, le chocolat noir contient des flavonoïdes qui peuvent vous protéger des coups de soleil, tandis que la caféine est connue pour réduire les risques de cancer de la peau. Ne mélangez pas le bronzage en spray avec du SPF Combiner votre faux bronzage et votre SPF dans un seul produit peut sembler un moyen fantastique d'obtenir un bronzage plus rapide, mais sachez que le composant du faux bronzage (DHA) provoque la dégradation du SPF. Il est fort probable que tout le SPF protecteur soit tombé en panne au moment où le produit sera expédié de son entrepôt et arrivera dans votre valise. Pour cette même raison, vous devez appliquer votre faux bronzage au moins 24 heures avant de vous exposer au soleil, car l'ajout d'un SPF à un bronzage frais peut entraîner la dégradation des ingrédients. Gardez une trace du temps Entre 10h00 et 16h00, le soleil est le plus intense, il est donc sage d'être particulièrement prudent et de faire des pauses fréquentes, ainsi que de se couvrir et de trouver un endroit à l'ombre pour s'installer. Vous devez également veiller à réappliquer de la crème solaire toutes les deux heures, que vous ayez nagé ou non, et particulièrement pendant ces heures. Vérifiez votre après-soleil C’est très crucial lorsqu’il s’agit de votre consommation d’eau, mais dans cette situation, nous parlons d’hydratation de la peau. Un hydratant et un exfoliant de haute qualité doivent absolument faire partie de votre routine de soins de la peau, surtout après une exposition aux rayons UV. Si votre peau est brûlée, vous devez l'apaiser pour éviter les ampoules et les irritations supplémentaires. Une peau hydratée signifie également que le bronzage que vous convoitez durera plus longtemps. Bien qu'il puisse être tentant d'appliquer un après-soleil, beaucoup de ces produits contiennent une forte proportion d'alcool, ce qui signifie qu'ils assècheront encore plus votre peau, l'irriteront et vous feront perdre votre bronzage encore plus rapidement. Au lieu de cela, reconstituez votre hydratation avec une lotion pour le corps ordinaire. Risques et avantages réels de la protection solaire La protection solaire présente de nombreux avantages étayés par des données accablantes. L'utilisation régulière d'un écran solaire à large spectre SPF 15 ou supérieur réduit vos risques de développer un carcinome épidermoïde d'environ 40 %, un mélanome de 50 % et un vieillissement cutané prématuré de 24 %, selon des recherches contrôlées. Selon une étude, la lumière ultraviolette (UV) du soleil endommage l'ADN cellulaire de la peau, provoquant des changements génétiques pouvant conduire au cancer de la peau. Les UV solaires ont été désignés comme cancérigène confirmé pour l'homme par le ministère américain de la Santé et des Services sociaux et par l'Organisation mondiale de la santé, des recherches les reliant à environ 90 % des cancers de la peau autres que le mélanome et à 86 % des mélanomes, ainsi qu'au vieillissement prématuré de la peau. . Les rayons UV endommagent également les yeux, provoquant des cataractes, des tumeurs malignes des paupières et d'autres cancers oculaires de la peau, tels que les mélanomes. En résumé, une exposition solaire non protégée vous expose à divers troubles qui peuvent endommager votre peau de façon permanente, vous défigurer et parfois entraîner la mort. L’utilisation régulière d’une protection solaire peut aider à prévenir l’un de ces problèmes. Conclusion Le soleil et le bronzage ne sont pas une blague. Rendez-vous sur notre site Web pour découvrir toutes les nouvelles pièces qui peuvent vous aider à rester protégé tout en ayant l'air super élégant ! Sources: Demandez à l'expert : un FPS élevé protège-t-il mieux ma peau ? | La Fondation du Cancer de la Peau Les pilules de bronzage et autres produits de bronzage sont-ils sans danger ? | Société américaine du cancer Protection solaire et vitamine D | La Fondation du Cancer de la Peau

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