L'été est là, et même si l'endroit où vous vous trouvez n'est pas toujours ensoleillé, vous voudrez quand même penser à la sécurité solaire chaque fois que vous sortez pendant les mois d'été. Lorsqu'il s'agit de protection solaire et des raisons pour lesquelles vous devriez y prêter attention, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez appliquer un écran solaire et vous assurer de rester protégé du soleil avec d'autres méthodes.
Pourquoi la protection solaire est-elle importante ?
L’ importance de la crème solaire peut se résumer en quelques mots au niveau le plus élémentaire : elle protège votre peau du soleil. Le soleil émet de l’énergie naturelle sous forme de rayonnement ultraviolet (UV), qui peut provoquer des lésions cutanées.
Il existe deux types de rayonnement UV, qui provoquent tous deux diverses formes de dommages lorsqu'ils sont exposés en excès : les ultraviolets A (UVA) sont liés au vieillissement prématuré de la peau, tandis que les UVB sont liés aux coups de soleil.
La couche externe de votre peau est constituée de cellules qui contiennent de la mélanine, un pigment qui protège votre peau des rayons du soleil. Cependant, la mélanine ne peut aller plus loin ; Une exposition excessive aux rayons UV peut assombrir ces cellules et finalement les éliminer.
Notre peau devient plus fine et plus cassante à mesure que nous vieillissons en raison des années d’exposition cumulée au soleil. Ceux-ci contribuent aux effets naturels précoces du vieillissement, rendant la peau plus vulnérable aux rayons du soleil et moins capable de guérir les dommages.
De plus, la peau âgée génère moins de transpiration, ce qui rend plus difficile le maintien de la fraîcheur du corps. En conséquence, vous êtes plus sensible à la surchauffe et aux insolations.
Les lésions cutanées sont facilement causées par l'exposition au soleil. Les écrans solaires peuvent aider à protéger votre peau, à réduire le risque de développer un cancer de la peau et à prévenir des dommages supplémentaires.
La crème solaire protège votre peau en agissant comme une barrière pour les cellules de votre peau, la protégeant de différents types de dommages. Ces effets peuvent prendre les formes suivantes : coups de soleil graves ou fréquents, peau présentant des vaisseaux sanguins éclatés, rides causées par un vieillissement cutané prématuré et cancer de la peau.
L’exposition solaire vous expose à un risque accru de dommages causés par le soleil, quel que soit votre type de peau. Lorsque vous recherchez un écran solaire, recherchez le terme « large spectre », ce qui implique qu'il protégera votre peau des rayons ultraviolets UVA et UVB. De plus, trouvez une option résistante à l’eau si vous prévoyez de nager.
Qu'est-ce que le FPS ? Pourquoi c'est important?
Le facteur de protection solaire (FPS) d’un écran solaire est un nombre qui indique l’efficacité avec laquelle il bloque les rayons UV nocifs. Une protection accrue est indiquée par des nombres plus élevés. Un écran solaire à large spectre avec un FPS de 15 ou plus est recommandé.
Assurez-vous de réappliquer votre protection solaire, car la crème solaire s'estompe avec le temps. Si vous passez plus de deux heures au soleil, ou si vous nagez, transpirez ou si vous vous essuyez, remettez-le.
Il est également important de vérifier la date d'expiration. Les crèmes solaires sans date de péremption ont une durée de conservation maximale de trois ans. S'il a été exposé à des températures extrêmes, sa durée de conservation est réduite.
Avant de sortir, utilisez un écran solaire à large spectre qui filtre à la fois les rayons UVA et UVB et a un FPS de 15 ou plus. N'oubliez pas d'appliquer une forte couche de crème solaire sur toute la peau exposée. Obtenez de l'aide pour les zones difficiles d'accès comme votre dos. N'oubliez pas que la crème solaire fonctionne mieux lorsqu'elle est utilisée en conjonction avec d'autres produits.
La crème solaire n'est pas suggérée pour les bébés de moins de six mois. Le symbole externe de la Food and Drug Administration des États-Unis conseille de garder les nouveau-nés à l'abri du soleil pendant les heures de midi et de les couvrir de vêtements de protection s'ils doivent être dehors.
Protéger votre peau – Les trois « S »
Afin d'éviter tout dommage cutané et l'augmentation des signes de vieillissement, il existe trois stratégies efficaces pour protéger votre peau des rayons nocifs du soleil : éviter le soleil, porter des vêtements de protection solaire et utiliser un écran solaire.
Restez à l'abri du soleil
Une stratégie simple pour protéger votre peau de l’exposition au soleil consiste à rester totalement à l’abri du soleil. Rester à l'ombre sous un parapluie, un arbre ou un autre revêtement peut vous aider à éviter les dommages causés par les rayons UV et le cancer de la peau. Lorsque vous êtes dehors, même à l'ombre, la meilleure façon de protéger votre peau est d'utiliser un écran solaire ou de porter des équipements de protection.
Mais le soleil présente également plusieurs avantages physiologiques, notamment une meilleure humeur et vous ne voudrez peut-être pas rester complètement à l'ombre pendant une belle journée. Dans ce cas, le mieux est de limiter l’exposition prolongée au soleil entre 10h et 16h, qui sont considérées comme les heures de pointe d’ensoleillement.
Portez des pièces de protection solaire
Portez des vêtements de protection comme des chemises légères à manches longues, des rashguards et des pantalons longs pour couvrir la peau exposée. Les tissus au tissage serré offrent plus de protection que ceux qui sont lâches. N'oubliez pas que les vêtements doivent être portés avec un écran solaire et non à sa place.
C'est également une bonne idée de porter un chapeau avec un bord tout autour qui protège votre visage, vos oreilles et votre nuque pour une protection maximale. Pour protéger votre peau des rayons UV, utilisez un tissu au tissage serré comme une toile. Évitez de porter des chapeaux de paille avec des trous qui laissent passer la lumière du soleil. Porter un chapeau de couleur plus foncée peut également offrir une protection supplémentaire contre les UV.
Chaque fois que vous portez une casquette de baseball, il est préférable de couvrir également vos oreilles et votre nuque avec des vêtements, de la crème solaire ou simplement de rester à l'abri du soleil pour protéger vos zones exposées.
Assurez-vous d'appliquer un écran solaire
Utilisez-le chaque fois que vous sortez. Vous sentez-vous dépassé par toutes les options de protection solaire ? Une compréhension de base des types de crème solaire pourrait être bénéfique.
Pour commencer, chaque lotion solaire possède une étiquette « facteur de protection solaire » (FPS) qui protège contre l’exposition aux UV. Cette valeur indique l’efficacité de la crème solaire pour prévenir les dommages causés par les rayons UVB. Si vous avez la peau sensible et que vous brûlez généralement après 10 minutes d'exposition au soleil, un écran solaire avec un FPS de 15 vous offrirait une protection 15 fois supérieure, ce qui signifie que vous brûleriez après 150 minutes d'exposition au soleil.
Cependant, ce n’est pas aussi simple que cela, car plusieurs facteurs influencent la manière dont votre peau est protégée du soleil. Par exemple, si vous allez dans l’eau, votre crème solaire – avec un FPS encore plus élevé – sera lavée beaucoup plus tôt que la barre des 150 minutes.
Essentiellement, plus le SPF est élevé, plus la protection contre les rayons UVB est importante… dans une certaine mesure. La crème solaire SPF 15 bloque environ 93 % des rayons UVB, la protection SPF 30 filtre environ 97 % et la protection SPF 50 filtre environ 98 %. Tout avantage supérieur à SPF 50 est insignifiant.
Enfin, vous souhaiterez utiliser un écran solaire à large spectre qui vous protège des rayons UVA et UVB. Cela ne devrait pas poser de problème car, depuis décembre 2012, tous les écrans solaires doivent bloquer les rayons UVA et UVB, qu'ils soient à base d'oxyde de zinc, de dioxyde de titane ou autre.
Que se passe-t-il si vous ne portez jamais de crème solaire ?
Si vous ne protégez pas votre peau, vous l'exposerez à des coups de soleil désagréables, à des rides prématurées, à des taches brunes et à un cancer de la peau.
Le cancer de la peau est devenu plus fréquent en raison des dommages causés par le soleil. Selon la Skin Cancer Foundation, à l’âge de 70 ans, un Américain sur cinq sera atteint d’un cancer de la peau. Si vous n'utilisez pas de crème solaire et que vous avez fréquemment des coups de soleil, vous augmenterez vos risques de développer un mélanome, un type de cancer de la peau mortel.
Le cancer de la peau, les coups de soleil et le vieillissement accéléré peuvent tous être évités en appliquant simplement un écran solaire en sortant. Porter un écran solaire tous les jours pour protéger votre peau de ces effets est un excellent moyen d’éviter une urgence.
Conseils de protection solaire
Voici quelques conseils utiles pour utiliser efficacement la crème solaire :
- Obtenez-en un avec un minimum de 15 et idéalement 30 SPF.
- Commencez à appliquer un écran solaire 15 à 30 minutes avant de vous exposer au soleil.
- Réappliquez de la crème solaire toutes les deux heures au minimum, et plus fréquemment si vous êtes dans l'eau.
- Choisissez une bonne crème solaire avec une crème hydratante supplémentaire si vous avez la peau sèche.
Autres conseils de sécurité solaire à garder à l’esprit :
- N'oubliez pas d'appliquer de la crème solaire sur le dessus de vos oreilles et sur votre tête, qui sont parfois ignorées (surtout si vous avez les cheveux fins ou inexistants).
- Utilisez un baume à lèvres contenant un écran solaire pour protéger vos lèvres.
- Restez hydraté en buvant beaucoup d’eau.
- Attention, le soleil peut également endommager vos yeux, alors protégez-les avec des lunettes de soleil enveloppantes.
Une question courante qui revient est la suivante : dois-je me soucier de la protection solaire par temps nuageux ? Bien que les nuages empêchent une quantité importante d'UVB ou de rayons brûlants de passer, ils ne bloquent pas les rayons UVA, également appelés rayons qui bronzent réellement votre peau.
En conséquence, même si le risque de coup de soleil est moindre, la peau est exposée aux rayons UVA plus pénétrants, ce qui entraîne un bronzage et des rides. Par conséquent, même par temps maussade, il est important de se protéger du soleil.
Conclusion
Rendez-vous sur le site Web de La Blanca et explorez toutes les options que nous avons à votre disposition. Essayez-les chez vous sans risque lorsque vous bénéficiez de la livraison et des retours gratuits pour toutes les commandes supérieures à 79 $.
Sources:
L'importance de la crème solaire | Pourquoi porter un SPF ? | Soins complets
Sécurité au soleil | Cancer de la peau | CDC
Top 10 des façons de vous protéger du soleil | Femmes en bonne santé