Se rendre dans un spa pour la première fois est sans aucun doute une expérience passionnante, mais il y a des choses à faire et à ne pas faire qu'il est bon de connaître avant d'y aller. De ce qu'il faut emporter à la navigation dans l'établissement, nous passons en revue les meilleures pratiques à garder à l'esprit lorsque vous partez en voyage au spa pour vous assurer de vivre la meilleure expérience possible.
Avant d'aller au spa
Avant d'aller au spa, vous devez vous assurer de faire ou de ne pas faire certaines choses.
la garantie que vous êtes prêt pour votre voyage.
À faire : réservez vos soins à l'avance
Lorsque vous réservez votre journée au spa, assurez-vous également de réserver les soins spécifiques que vous souhaitez bénéficier. De nombreux spas se réservent facilement et vous pouvez ainsi vous assurer de sécuriser votre place et de planifier votre journée plus clairement. Réfléchissez si vous préférez recevoir vos soins le matin ou l'après-midi et quand vous souhaitez profiter du reste des installations pour coordonner l'heure de réservation.
À faire : rechercher les détails du traitement et ce qui vous convient le mieux
Lorsque vous réservez votre traitement, assurez-vous de lire attentivement chaque description pour trouver la meilleure option pour vous. Si vous avez du mal à trouver celui qui vous convient ou si vous avez des questions, appelez ou envoyez un e-mail au spa pour obtenir des réponses à vos questions.
Connaître les détails des différentes offres est particulièrement utile s'il y a des choses spécifiques que vous souhaitez combattre ou dont vous savez que vous ne voulez pas. C’est également le bon moment pour vérifier les commodités offertes par le spa et les autres préférences que vous pourriez avoir.
À ne pas faire : manger un repas copieux avant un traitement
Même si le menu du déjeuner dans les installations du spa peut sembler délicieux si vous vous rendez à votre traitement peu de temps après avoir mangé, optez pour un repas plus léger plutôt que quelque chose qui vous rassasiera et rendra l'expérience du traitement pire.
À faire : assurez-vous de vous raser
Si vous souhaitez vous raser avant de vous rendre à votre traitement parce que vous vous sentirez plus à l'aise, assurez-vous de le faire la veille. Faire cela le même jour rendra votre peau plus sensible, ce n'est pas idéal pour subir des traitements et peut provoquer des réactions ou des effets indésirables.
Conseils d'emballage
Il y a certaines choses que vous voudrez emporter lorsque vous partez en voyage au spa. Bien que de nombreuses installations offrent certaines commodités aux clients, vous voudrez peut-être vous assurer d'avoir certaines de vos propres affaires pour votre confort personnel et au cas où elles ne seraient pas proposées.
À faire : emportez votre propre paire de tongs ou de pantoufles
Assurez-vous d'emporter une paire de chaussures de piscine propres que vous pourrez porter dans l'établissement. Certains endroits peuvent les proposer pour des raisons d'hygiène, mais si vous vous sentez plus à l'aise avec votre propre paire, assurez-vous qu'elles ne présentent aucune trace de saleté ou quoi que ce soit d'autre avant de les porter dans le spa.
À faire : assurez-vous d’emporter deux maillots de bain avec vous
Même s'il peut sembler inutile d'emporter deux maillots de bain avec vous, c'est en fait une excellente pratique. Rester assis dans un maillot de bain mouillé pendant que vous essayez de vous détendre et de vous prélasser n'est pas une sensation agréable, donc avoir un maillot de bain sec pour vous changer vous permettra de vous sentir plus à l'aise !
À faire : se cacher du soleil
Si vous prévoyez de passer du temps au soleil, assurez-vous d'emporter des lunettes de soleil, de la crème solaire et un chapeau pour vous protéger des rayons agressifs. Vous voudrez peut-être également emporter une couverture au cas où vous vous rendriez à la piscine et que vous voudriez avoir une option facile à enfiler.
À faire : emportez du matériel d'entraînement !
Certains endroits proposent des salles de sport ou des cours d’exercice. Si vous participez à une activité physique, n'oubliez pas d'emporter un ensemble de vêtements d'entraînement. Il est également bon d'emporter une paire de chaussures de tennis au cas où ce ne serait pas ce que vous portez déjà lorsque vous vous rendez au spa.
À faire : optez pour des vêtements confortables
Lorsque vous vous préparez à vous rendre au spa, il est préférable d'opter pour un ensemble de vêtements confortables que vous pourrez également porter lorsque vous partez. Si vous avez des engagements antérieurs qui n'exigent pas une tenue décontractée avant d'aller au spa, assurez-vous d'emporter quelque chose qui vous permettra de continuer à vous sentir détendu et à l'aise pendant votre retour à la maison. Une bonne option est un joli combo de survêtement ou un pantalon ample avec une taille extensible et un sweat-shirt confortable.
À faire : prendre du divertissement
Si vous souhaitez profiter des espaces communs et des espaces de détente de l'établissement, apporter un livre ou un magazine peut être un excellent moyen de vous aider à détendre votre esprit. Une autre excellente option est de prendre un cahier et un stylo pour noter tout ce qui se passe pendant que vous vous prélassez ou de tenir un journal si vous savez que cela vous fait vous sentir plus léger.
Même si certains spas ont des règles spécifiques concernant l'utilisation du téléphone, apporter vos écouteurs est également une bonne idée si vous êtes autorisé à utiliser votre téléphone et souhaitez écouter de la musique ou un podcast.
À faire : apportez votre trousse de toilette
À un moment ou à un autre, vous aurez peut-être envie de vous rafraîchir avant de rentrer chez vous. Même si cela signifie simplement mettre sa propre crème pour le visage ou prendre une douche et se laver les cheveux. Dans les deux cas, vous souhaiterez pouvoir utiliser vos propres produits.
Bien que certains endroits proposent des produits pour votre plaisir, si vous savez que vous avez du mal à trouver les options qui vous conviennent, il est préférable de conserver votre routine éprouvée. N'oubliez pas d'ajouter quelques élastiques à cheveux et un bandeau avec votre brosse à cheveux pour retirer vos cheveux de votre visage pendant les traitements et les activités.
À faire : Apportez une serviette supplémentaire
Bien que la plupart des établissements proposent des serviettes, emporter une serviette supplémentaire avec vous peut vous faire économiser à tout moment. Vous pouvez demander dès le départ plus de serviettes que celles proposées par le spa, mais si vous rencontrez des problèmes, vous souhaiterez peut-être en avoir une petite de rechange sur le pont.
À faire : apporter un sac
Pour transporter toutes vos affaires vers et depuis le spa, assurez-vous de prendre un grand sac pouvant contenir toutes vos affaires. Prendre deux sacs est également une bonne idée. Optez pour un sac étanche plus petit dans lequel vous pourrez transporter vos affaires comme votre livre ou votre magazine dans tout l'établissement et un autre à conserver dans le vestiaire avec vos chaussures, vos articles de toilette, vos vêtements de rechange et tout autre objet dont vous n'aurez pas besoin pendant le jour.
Avoir un sac en plastique supplémentaire dans lequel jeter vos combinaisons de plongée est également une bonne idée. De cette façon, vous pouvez vous assurer que vos autres affaires ne sont pas mouillées.
Navigation dans les installations
Tout en profitant des installations, il y a certainement des points clés à retenir. En gardant ces notes à l’esprit, vous vous assurerez de ne pas vous retrouver dans une situation inconfortable.
À faire : porter un maillot de bain
Pendant votre séjour au spa, assurez-vous de porter un maillot de bain . Cela peut différer selon les établissements, mais en règle générale, le plus sûr est d'avoir un maillot de bain à portée de main. Si besoin est, vous pouvez toujours l'enlever. Il est toujours préférable d'être trop habillé plutôt que dessous !
Comme nous l'avons suggéré dans notre liste de colisage, pensez à emporter deux maillots de bain pour vous changer au cas où vous souhaiteriez vous prélasser sur des chaises rembourrées ou bénéficier d'un autre soin après être allé à la piscine.
À ne pas faire : parler fort
Lorsque vous profitez du spa, veillez à faire attention aux zones calmes désignées. De nombreux endroits disposent de zones spécifiques où les discussions doivent être réduites au minimum afin de ne pas déranger les autres invités. En général, il est préférable de faire attention au volume auquel vous parlez. Lorsque vous êtes dans les installations, réduisez votre niveau de bruit au minimum et parlez d’une voix douce et feutrée.
À faire : arriver tôt
Si vous avez réservé des soins, assurez-vous de prévoir du temps pour y arriver tôt. Ajoutez cinq à 10 minutes supplémentaires à votre emploi du temps afin de vous assurer d'avoir suffisamment de temps pour vous rendre à votre rendez-vous avec du temps libre.
Certains endroits peuvent même vous demander d'arriver plus tôt, alors assurez-vous de vérifier s'il existe des exigences spécifiques à ce sujet. Il n'est pas rare que les établissements vous demandent de remplir des formulaires ou des questionnaires avant votre traitement. Arriver tôt garantit donc que vous profiterez pleinement de votre réservation et qu'elle commencera à l'heure.
À faire : prendre une douche à l’avance
Dans le cadre des bonnes pratiques du spa, il est d'usage de prendre une douche avant d'utiliser les installations. C'est particulièrement le cas si vous allez à la piscine, à l'hydrothérapie ou aux soins. Un rinçage rapide au préalable garantira que vous êtes exempt de tout produit, sueur et saleté que vous auriez pu ramasser lors d'autres activités.
À faire : laissez vos objets de valeur dans le vestiaire
Lorsque vous vous préparez à vous rendre à votre traitement, assurez-vous de ranger vos objets de valeur dans le casier mis à votre disposition. Si vous avez dû apporter certains objets importants avec vous, conservez-les en toute sécurité dans votre casier afin de ne rien perdre. Cela pourrait éventuellement inclure votre téléphone.
De nombreux spas ont des politiques strictes en matière d'utilisation du téléphone, alors assurez-vous de les vérifier avant de partir ou une fois arrivé. Il se peut aussi simplement que vous souhaitiez vous déconnecter complètement et vous détendre, laisser votre téléphone loin est un excellent moyen d'y parvenir.
À faire : informer le personnel de tout problème
Si vous rencontrez des problèmes particuliers qui doivent être signalés, assurez-vous de le faire au préalable. Bien sûr, vous pouvez toujours transmettre ce message lorsque vous êtes au spa, mais en informer le personnel plus tôt leur permettra de répondre à toute demande particulière et d'adapter l'expérience à vos besoins particuliers.
Vous pouvez également inclure ces informations dans le formulaire ou le questionnaire de pré-traitement s'il y a de l'espace disponible. Cela peut inclure n’importe quoi, des conditions préexistantes aux sensibilités cutanées.
À faire : exprimez vos préférences
Pendant votre traitement, assurez-vous d'exprimer toute demande que vous pourriez avoir, que vous souhaitiez un massage plus ferme ou plus doux, les domaines de préoccupation auxquels vous souhaitez qu'ils accordent plus d'attention, ou simplement que la température dans la pièce ne vous convient pas. aimer. Communiquer vos besoins permettra à votre thérapeute d'ajuster les conditions à votre goût afin que vous puissiez vivre la meilleure expérience et tirer le meilleur parti du service.
Profiter du sauna
Les saunas sont la pierre angulaire de l’expérience spa. Ils sont connus pour offrir de nombreux avantages différents, mais il y a quelques points à garder à l’esprit si c’est votre première fois.
À ne pas faire : boire ou manger avant d'aller au sauna
Vous ne devriez jamais boire d’alcool avant d’utiliser le sauna, car cela peut vous procurer un buzz naturel. Il en va de même pour manger, attendez au moins 30 minutes après avoir mangé avant d'aller au sauna. Vous ne devriez pas non plus faire d’exercice avant d’aller au sauna, alors assurez-vous de bien les espacer.
À ne pas faire : utilisez-le pendant plus de 10 à 15 minutes
Les saunas ne sont pas destinés à être utilisés pendant de longues périodes, surtout si vous êtes débutant. Il est préférable de limiter votre séance à environ 10 à 15 minutes. Essayez de rester le plus longtemps possible dans ce laps de temps, mais si vous voyez que même après quelques minutes, vous n'en pouvez plus, il est toujours préférable de partir et de revenir, à condition que vous vous sentiez bien ! Vous pouvez même sortir, vous rincer pour vous rafraîchir, vous sécher puis rentrer. Essayez de faire cela trois fois pour devenir un professionnel du spa.
À faire : installez-vous confortablement
De nombreux spas disposent de saunas nus. Cela signifie que vous pouvez entrer dans le sauna sans peignoir ni maillot de bain. Emportez votre serviette à l'intérieur avec vous pour vous asseoir et assurez-vous de prendre une douche fraîche et de vous sécher avant d'entrer.
Ce sont des lieux sociaux, alors n'hésitez pas à inviter un ami avec vous pour discuter, mais soyez conscient des autres invités et maintenez un volume respectueux. Il peut également y avoir un seau et une louche à l'intérieur. Ceux-ci sont à utiliser au cas où le sauna serait trop sec. Dans ce cas, ajoutez un peu d’eau aux pierres chaudes pour embuer la pièce et y ajouter de l’humidité.
À faire : s'hydrater
Après avoir quitté le sauna, assurez-vous de boire beaucoup d’eau. Lorsque vous êtes dans le sauna, vous transpirez probablement beaucoup. Une fois que vous partez, il est important de reconstituer toute l’eau que vous avez perdue afin de ne pas vous retrouver déshydraté. Assurez-vous d'avoir de l'eau à portée de main lorsque vous avez terminé votre séance de sauna.
Profitez et détendez-vous
Avec tous ces trucs et astuces, vous êtes plus que prêt pour votre visite au spa ! Une fois que vous avez passé en revue ces règles d'étiquette et que vous avez tout ce dont vous avez besoin pour vous préparer, il ne vous reste plus qu'à vous rendre au spa, à profiter de votre temps là-bas et à profiter au maximum de l'expérience de détente.
Sources:
PORTER UNE CRÈME SOLAIRE : 10 RAISONS POURQUOI | MCR Santé
Votre guide ultime sur l'étiquette et le savoir-faire de base du spa | CULTIVÉ
Étiquette du spa : dix commandements pour les vierges du spa | Plus de temps pour voyager